Wer zu wenig Vitamin B 6 hat, schläft meist sehr schlecht und hat ebenso schwache Nerven.

Regelmäßig Spinat, Bananen, Geflügel, Sojabohnen und Fisch auf dem Teller, gleicht diesen Mangel auf natürliche Weise aus.

Während 15 Minuten Stress verliert der Körper 300 bis 350 mg Vitamin C.

Abhilfe schaffen Orangen, Kiwis, Grapefruit und Broccoli.

In Avocados findet man das „Anti-Stress-Mineral“ Magnesium,das "Nerven-Vitamin" B1 sowie Kalium, ebenfalls ein wichtiger Mineralstoff für die Nerven.

Aber so viele Möglichkeiten uns die Natur auch zur Verfügung stellen mag, kann Stress und seine Folgen für die Nerven am einfachsten verhindert werden indem wir Dinge akzeptieren, wie sie sind,uns Zeit nehmen und selbstbestimmt handeln.

Nicht zu unterschätzen ist die Rolle von sogenannten „Glückshormonen“ wie Dopamin, Serotonin, Noradrenalin oder Endorphine, die für Schmerzlinderung, Entspannung und Zufriedenheit sorgen.

Hierbei hilft es Bewegung fest in den Alltag zu integrieren, da 30 Minuten Bewegung in den meisten Fällens schon ausreichen , um Körper und Seele fit zu halten und Stress abzubauen.