HERZ - KREISLAUF
Das Blutkreislaufsystem kann in zwei Bereiche unterteilt werden, den großen Körperkreislauf und den kleinen Lungenkreislauf. Das gesamte Kreislaufsystem ist etwa 100.000 km lang.
Über das Herz-Kreislauf-System werden Organe und Gewebe ausreichend mit Sauerstoff versorgt und Abfallstoffe abtransportiert.
Die rechte Herzhälfte pumpt über den Lungenkreislauf das sauerstoffarme Blut aus dem Körperkreislauf zur Lunge und danach mit Sauerstoff angereichert wieder zurück zum Herzen. Anschließend gelangt das Blut durch die linke Herzhälfte in den Körperkreislauf.
In 60 Sekunden ist das, im menschlichen Körper befindliche Blut, circa 5 bis 6 Liter, einmal durch den gesamten Organismus geflossen. Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems, wie Herzinsuffizienz, koronare Herzerkrankung und Herzinfarkt, zählen in der westlichen Welt, zu den häufigsten Krankheiten.
Bei den Ursachen unterscheidet man beeinflussbare und nicht-beeinflussbare Risikofaktoren. Nicht beeinflussbare Risikofaktoren sind beispielsweise zunehmendes Alter und genetische Vorbelastung, während Bluthochdruck, erhöhte Cholesterinwerte, übermäßiger Alkohol- und Nikotinkonsum sowie Stress und Bewegungsmangel, als beeinflussbare Faktoren gelten.
Schon ab einem Alter von 20 Jahren können sich Cholesterin und Fette in den Arterien ablagern und so Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen. Deshalb sollte man sich fettarm, ballaststoffreich und salzarm ernähren, denn auch ein erhöhter Cholesterinspiegel kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen begünstigen.
Regelmäßige Bewegung verbessert die Funktionsweise des Herz-Kreislauf-Systems und beugt so der Entstehung von Arteriosklerose und Bluthochdruck, vor. Ein täglicher Spaziergang von etwa 30 Minuten ist dafür völlig ausreichend.
Das Herz eines Rauchers muss gegen einen erhöhten Widerstand schneller als normalerweise pumpen, damit die Sauerstoffversorgung ausreichend sichergestellt ist und ist damit auf die Dauer überlastet. Zudem steigt die Wahrscheinlichkeit von Blutgerinnseln und damit für Thrombosen durch Rauchen .
Bleibt Hypertonie, also erhöhter Blutdruck, zu lange unerkannt, da er an sich keine Beschwerden verursacht, steigt ebenfalls das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Anschaffung eines Messgerätes zur regelmäßigen Überprüfung des Blutdruckes, kann somit eine sehr sinnvolle Anschaffung sein.
Übermäßiger und vor allem dauerhaft anhaltender Stress, sorgt dafür dass Adrenalin und Kortisol längere Zeit in unserem Körper, zirkulieren und dort Bluthochdruck, erhöhte Blutfettwerte und Arteriosklerose verursachen, was wiederum zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen und zum Herzinfarkt führen kann.
Zum eigenen Wohle gilt es also zu denen zu gehören die der österreichische Dichter und Aphoristiker Ernst Ferstl meinte als er schrieb:
„Ständig gehetzte Zeitgenossen vermitteln den Eindruck, dass sie ihr Leben unbedingt in Rekordzeit hinter sich bringen wollen.“
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