Gelenkige, gut trainierte Menschen stecken, die Folgen von Überanstrengung, zum Beispiel durch schweres schleppen oder Schnee schaufeln, besser weg als Bewegungsmuffel.

Oliven enthalten Olivenpolyphenole von deren antioxidativen Eigenschaften auch die Gelenke profitieren können.

Gemüse, frische Kräuter, Obst, Vollkornprodukte, Samen, Nüsse, fettarme Milch, Buttermilch, Kefir, Käse unter 45% Fett,sind reich an benötigten Vitaminen, Mineralstoffen, Spurenelementen und sekundären Pflanzenstoffen, wie Vitamin-E, Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß, Vitamin-D, Calcium, Magnesium, Zink und Selen.

Als Hausmittel zur äußerlichen Behandlung empfiehlt sich, ein paar Blätter Wirsing auf die schmerzende Stelle zu legen und mit einer Mullbinde zu umwickeln. Auch geriebener Muskat ist gut, um die Schmerzen zu lindern. Am besten mit einer Creme auf der schmerzenden Stelle verstreichen und gut einmassieren. Bei akuten Schmerzen kann eine Kühlung mit Eis helfen, wobei allerdings darauf zu achten ist dass das Eis nicht direkt auf der Haut liegt sondern in einem Tuch eingewickelt ist. Sind Schmerzen die Folge einer Entzündung,helfen Arnikasalbe, Ringelblumensalbe, Kümmelöl oder Arganöl.

Rauchen fördert die Entzündung von Gelenken im Rahmen der Schuppenflechte.

Es liegt also einzig und allein an uns selbst, in wie weit wir unseren Alltag durch Gelenkprobleme beeinflussen lassen denn nicht umsonst heißt es:

"Der Mensch ist so jung wie seine Gelenke"