HAUT - BINDEGEWEBE

Die Haut ist funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen Organismus, dient als Hüllorgan der Abgrenzung von Innen und Außen, dem Schutz vor Umwelteinflüssen, der Repräsentation, Kommunikation und Wahrung des innere Gleichgewichtes.
Die gesamte Dicke der menschlichen Haut beträgt zwischen 1,5 und vier Millimetern.

Haut Bild

Die Haut ist mit einer Fläche von 1,6 bis 2 m² das größte Organ unseres Körpers.

Die äußere Haut gliedert sich in Oberhaut, genannt Epidermis, Lederhaut, genannt Dermis, und Unterhaut, genannt Subcutis. Innerhalb eines Monats ist praktisch die gesamte Oberhaut erneuert, weswegen Hausstaub, zu bis zu 70 % aus körpereigenen Hautschuppen besteht.

Das Bindegewebe unseres Körpers enthält zwar, vergleichsweise wenig Zellen, erfüllt aber vielfältige, unterstützenden Aufgaben. Es hält Organformen aufrecht und schützt vor Beschädigungen, dient als Wasserspeicher, ist Ort von Abwehrreaktionen gegen Krankheitserreger und steuert des Gleichgewichtes zwischen Säuren und Basen im Körper.
Fettgewebe bildet eine Sonderform der verschiedenen Bindegewebetypen.

Schädliche Einflüsse auf unsere Haut sind unter anderem Umweltverschmutzungen, Smog und Ozon, aber auch Kälte, die veranlasst dass unser Körper Wärme im inneren speichert. Hierzu werden Blutgefäße unter der Haut zusammengezogen, wodurch die Versorgung mit Blut Sauerstoff und Nährstoffen gehemmt ist. Aber auch Sonnenlicht führt in Verbindung mit bestimmten Kosmetika, Medikamenten oder Parfums, zur Bildung von Hitzepickeln, Pusteln, Bläschen, Juckreiz und Hautrötungen.

Wichtige Nährstoffe für die Haut sind Kohlenhydrate, Eiweiß und auch Fett als Grundsubstanz der Gewebshormone.

Ist die Balance von gesunden und schädlichen Bakterien in der Darmflora gestört, besteht ein Mangel an Nährstoffen oder funktioniert die Entgiftung im Darm nur unzureichend, kann sich dies an Irritationen und Unreinheiten der Haut zeigen.

Gemüse, Obst, ballaststoffhaltige Nahrungsmittel und ausreichende Flüssigkeitsversorgung dienen dem Darm und versorgen die Haut mit wichtigen Nährstoffen.
Kalzium, Magnesium, Zink, essentielle ungesättigte Fettsäuren, L-Carnitin sind für unsere Haut genau so unverzichtbare Bausteine wie das Coenzym Q10. Wahlnüsse, Dinkel, Möhren, Sonnenblumenöl, Buttermich, Kiwi und Meerrettich enthalten neben Kalzium, Kalium, Magnesium, Zink und Eisen auch das Zellschutzvitamin E, wichtig für den Erhalt einer glatten Haut.

Eine ausgewogene und den eigenen Bedürfnissen angepasste Versorgung mit Nährstoffen, wirkt zudem vorbeugend gegen Bindegewebsschwäche und somit auch gegen Cellulite , Dehnungstreifen, Besenreiser, Krampfadern und Hämorrhoiden. Selbst wenn Bindegewebsschwäche, genetisch bedingt ist, kann eine ungesunde Ernährungsweise, die viel Alkohol, Zucker, Fett, Kaffee oder Nikotin einschließt und nur wenig gesunde Lebensmittel wie frische Salate, Fisch und Vollkornprodukte enthält, schwaches Bindegewebe verstärken, genau wie Übergewicht und Bewegungsmangel.

Wer seinen Körper durch konstantes Training zur permanenten Zellerneuerung anregt, kann dem Alterungsprozess im Bindegewebe entgegenwirken.

Der Verzehr von Acerolakirsche, Camu-Camu anderen Zitrusfrüchten, Kohl oder Beeren, versorgt unser Körper mit ausreichend Vitamin-C, wichtig für ein festes Bindegewebe.

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